توسعه فردی: ۲۱ قدم برای مطالعه‌ی بی‌نظیر تا آخر عمر!

هممون کلی درس تو مدرسه و دانشگاه خوندیم و فقط بعضیاشون یادمون مونده. همیشه ام غر زدیم که چرا اینطوریه؟ چرا اینطوریه؟ چرا اینطوریه؟ من بهتون تو ۲۱ نکته می‌گم چرا اینطوریه و بعد از خوندن این مقاله دیگه هرگز مثل قبل مطالعه نخواهید کرد 🙂 پس با جویان باقری و هوپیژن لایف همراه باشید تا برای همیشه مشکل فراموش کردن چیزایی که می‌خونیم رو حل کنیم.

 

۲۱ قدم برای مطالعه‌ی بی‌نظیر تا آخر عمر:

  • عنوان هر فصل رو نگاه کن

با این کار ذهن خودت رو نسبت به موضوع کنجکاو می‌کنی و باعث میشی آماده‌ی یادگیری بشه. با این کار ذهن راحت تر مطالب رو قبول می‌کنه.

  • عنوان های درشت رو یادداشت کن

با ورق زدن هرچی عنوان درشت می‌بینی رو روی کاغذ بنویس.

  • ریزاشو نیگا کن

ممکنه بعضی عنوان های درشت ریزعنوان هم داشته باشن و تقسیم شده باشن… اونارو هم یادداشت کن!

  • خلاصه فصل رو بخون

اگه مطلبی که میخونی خلاصه داره، خلاصش رو بخون. اگه خلاصه نداره، مقدمه رو بخون. این برا اینه که یه مفهوم کلی از چیزی که قراره بخونی دستت بیاد.

  • بریم عقب‌تر( سورنا میگفت😅)

حالا برگرد عقب و کل فصل رو با دقت بخون.

  • با خط کشیدن ذهنتو تنبل نکن

جای اینکه زیر مطالب مهم خط بکشی و ذهنت رو کند و تنبل کنی؛ یادبگیر مطالب مهم رو ازشون نت برداری و یادداشت‌شون کنی. این به خودت کمک می‌کنه. پس مطالب مهم رو برا خودت خلاصه کن… ساده کن و به خاطرت بسپار.

  • حالا با زبون خودت برای یه آدم خنگ خلاصه برداری کن

حالا خلاصه های تیکه تیکه ای که مطالب رو برات ساده کردنو یادداشت کن و به صورت یه جزوه ی متصل به هم در بیار. یادت نره جزوه ای که داری تهیه می‌کنی باید اونقدر ساده باشه که یه آدم خنگ و کودن نیازی نداشته باشه برای فهمیدنش سوالی بپرسه ازت.

  • بزار ترشی جا بیوفته

یه چیزی داریم به نام دوره‌ی تحکیم. ساده‌ش میشه اینکه بزاری مطلب مثل ترشی جا بیوفته. یه ترشی رو باید بهش زمان بدی تا قابل خوردن بشه. وقتی مجموعه ای از مطالب رو حفظ می‌کنی باس بزاری یکم ازش بگذره تا ته نشین بشن تو حافظه‌ات.

  • پشت سرهم نمیشه

علت اصلی فراموشی درسای مدرسه یا دانشگاه این بود که ما همرو شب امتحان می‌خوندیم و امونی برای جا افتادن‌شون تو ذهن‌مون نمی‌دادیم. مطالب رو پشت هم شرو کنی بخونی به امید اینکه زودتر کل کتاب تموم شه بدترین مدل یادگیریه. مسلسلی نباید بخونی…

  • نزار خاک بخوره

اگه نسبت به همه‌ی چیزایی که یاد می‌گیریم این حس رو داشته باشیم که یه جا تو صحبت ازش استفاده کنیم، خیلی از چیزایی که الان ناراحتیم فراموشمون شدن دیگه فراموشمون نمیشن. اگه روانشناسی می‌خونی، همیشه دید ات این باشه این مطلبی که دارم می‌خونم رو باید حتماً تو صحبتم یه جایی براش پیدا کنم و ازش استفاده کنم. اینطوری میشه که مطالبی که یاد می‌گیری هرگز از ذهنت نمی‌پره و خاک نمی‌خورن. مثالش میشه استفاده نکردن از کلمه ‌هایی که تو زبان انگلیسی یاد می‌گیریم و به خاطر خاک خوردن زیاد از یادمون میرن.

  • تمرکز نیاز داری

موقع خوندن باید تمام حواست به اون کاری که می‌کنی باشه. این ینی با درگیری ذهنی مطالعه کردن مطلقاً ممنون. هرزمان که دیدی ذهنت داره اینور اونور پرسه می‌زنه یا سعی کن بیاریش تو باغ یا اگه خیلی درگیر شد حتماً کتاب رو بزار کنار و همون موقع به چیزی که فکرت رو درگیر کرده فکر کن. این باعث میشه یه چن دقیقه به مشغله‌ی ذهنیت رسیدگی کنی و بعدش با خیال راحت از اینکه بهش فکر کردی به کار ات ادامه بدی. البته یه کار دیگه ای که می‌تونی بکنی اینه که مشغله هارو روی کاغذ بنویسی و با خودت بگی یادم نمیره حتماً بعدش راجب این فکر می‌کنم. اینطوری هم خیالت جمعه راجب اون مورد حتماً وقت میزاری و فکر می‌کنی؛ هم اینکه فکرت رو خالی می‌کنی از چیزای حاشیه ای موقع درس خوندن.

 

  • جاش مهمه

ساده بگم جایی که مطالعه می‌کنی خیلی مهمه. جایی که خودت احساس راحتی می‌کنی و احساس مثبت تری برای مطالعه داری رو انتخاب کن.

 

  • روهم روهم نخون

مطالعه بهتره روزانه و منظم باشه. بین نوبت ها فاصله زمانی قائل باشی و روهم روهم نخونی. منظورم شب امتحانه! البته شب امتحان برای نمره گرفتن اکثراً جواب میده اما برای یادگیری اصلاً کاربردی نیست.

  • استاد بازی

تجربه نشون داده هروقت که مطالبی رو می‌خوایم به بقیه پرزنت کنیم( مثل کنفرانس دادن های درسی) باعث میشه اون مطلب مدت خیلی زیادی تو ذهنمون بمونه. دلیل این اتفاق اینه که هرزمان که ما تلاش می‌کنیم مطلبی رو به کسی یاد بدیم، اون مطلب رو ساده‌تر و قابل فهم تر می‌کنیم. این باعث میشه کار حافظه‌ی خودمون رو راحت کنیم و مطلب رو عمیق تر به خاطرمون بسپریم. همچنین فرد مقابل هم مطالب ساده تر رو بهتر یاد می‌گیره.

  • زنجیرو وصل کن

خلاصه‌ش میشه اینکه مطالب تازه رو با قبلی ها باید بتونی زنجیر درست کنی باهاش. اینکه بتونی مطلبی که تازه یاد میگیری رو یه جوری به آموخته های قبلیت ربط بدی خودش هم یه هنره هم یه تکنیک بسیار خوب برای بیشتر به خاطر موندن مطالب.

 

  • عکس بساز

ذهن ما آدما تصویری کاری می‌کنه. ینی هرچی که ما یاد می‌گیریم و به حافظه‌مون می‌سپریم همه و همه عکس هایی هستن که به شکل های گوناگون ذهن ما گرفته و همیشه ازشون استفاده می‌کنه. وقتی این مطلب رو بدونی کار ات راحت میشه. چون ازین به بعد سعی می‌کنی برای مفاهیمی که می‌خونی تصویر سازی ذهنی کنی. این تصویر سازی می‌تونه یه داستان تصویری باشه برای یادگیری قسمت های مختلف مغز. مثلا کاسه سر رو بر می‌داری؛ نیمکره سمت راست و چپ رو تصور می‌کنی؛ آدمکهایی رو می‌بینی که مسئولیت ثبت اطلاعات و صدور فرمان ها رو دارن. یه دفعه یکی پای شما رو لگد می‌کنه. اثر درد به قسمت کورتکس میره و آدمک مربوط به اون قسمت پیام درد رو ثبت می‌کنه. بعد اون آدمک به آدمک دیگه ای دستور میده حرکت اون اندارم رو سریع رقم بزنه؛ این باعث حرکت پای شما میشه پس از درد. تصویرسازی ها باعث میشن شما هرزمان که نیاز به یادآوری اون مفهوم بودید ذهن شما اون تصویر رو به سادگی به یاد بیاره.

 

  • یه کار باحال

یه روشی داریم به نام روش محل ها. خیلی باحاله و خنده داره. اینطوریه که مثلا می‌خوای خرید خونه انجام بدی. میای چیزایی که تو لیست هست رو به یه جوری به اعضای صورتت ربط می‌دی. یه جورایی تلاش می‌کنی بین‌شون ارتباط های باحال و گاهی خنده دار برقرار کنی. مثلا چشم رو نخود، پلک ها رو به رشته، ابرو اسفناج، بینی هویج، لبها لبو، موها جعفری و همین‌طور باقی لیست رو براش معادل تصور می‌کنی. با این کار لیست کاغذی رو خیلی باحال از فرآیند حذف کردی و ذهن ات رو مجبور کردی فعال تر باشه و سعی کنه لیست خرید رو به حافظه‌ی خودش بسپره.

  • نشونه بزار

تو این روش میای مثلا برای یادگیری یه کلمه ی انگلیسی، براش نشونه های فارسی میزاری. که یادت بمونه معنیش. مثلا mere (مِر) تو فرانسه میشه مادر و pere(پِر) میشه پدر. برای اینکه این دوتا یادت بمونه میتونی بگه مِر اولش میم هست و مادر هم میم داره.

  • مخفف کن

ینی اول کلمات یک عبارت رو برمیداری و به هم میچسبونی. هما – هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران.

  • لفتش نده

خیلی وقتا اینقدر وسواس به خرج میدیم برای خوندن یه فصل از یه کتاب که می‌بینی ۴ ساعت پاش نشستی و تموم نشده. دقت خوبه ولی وسواس نه! سعی کن سرعت مطالعه رو خودت آگاهانه بالا ببری و به قول معروف زیاد لفتش ندی. لفت دادن زیادی باعث خستگی و دل پریشونی میشه و یه موقع هایی باعث میشه یه مطلب رو هیچ موقع نری سراغش و تمومش نکنی چون زیاد از حد طول کشیده!

  • اونی که دوس داری رو بخون

درسته که تو مدرسه یا دانشگاه یه سری مطالبی که می‌خوندیم رو دوست نداشتیم؛ اما یه نکته ای که دوست دارم بدونید اینه که هردرسی که آدم یادبگیره ناخودآگاه بهش علاقه‌مند میشه. اگه از این ۲۰ ترفند بالا استفاده کنید و حواستون بهش باشه، خیلی از درس ها رو به راحتی یاد می‌گیرید و تا مدت های طولانی از یادتون نمیره. اما به طور کلی هیچ وقت خودت رو به چیزی که علاقه نداری مجبور نکن و سعی کن راجب علایق ات مطالب جدید یاد بگیری.

 

مقاله های دیگه‌ی هوپیژن لایف که دوس دارم بخونید همگی اینجا

منبع: روانشناسی عمومیحمزه گنجی

پاسخ:

ایمیل شما منتشر نخواهد شد